TƯ THẾ NẰM NGỦ NÀO TỐT NHẤT?

Bạn có biết: Mỗi người dành 1/3 cuộc đời chỉ để NGỦ. Bởi vậy, tư thế ngủ cũng có vai trò quan trọng không kém, đừng nghĩ rằng ngủ với tư thế nào cũng được. Tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ của bạn đó. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu : Tư thế nằm ngủ nào là tốt nhất?  

  • Nằm ngửa

Giái đáp cho thắc mắc “Tư thế nằm ngủ nào là tốt nhất?” thì nằm ngửa là đáp án chính xác nhất mà bạn đang tìm kiếm. Nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp bảo vệ cột sống mà còn giảm đau hông và đầu gối của bạn.

Nằm ngửa cũng hạn chế việc hình thành các nếp nhăn trên da.

Tuy nhiên nếu bạn đang bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm, mắc chứng ngưng thở khi ngủ, ngủ ngáy,…thì tư thế nằm ngừa không phù hợp cho bạn. Hãy lựa chọn tư thế nằm ngủ khác phù hợp nhé!

  • Tư thế nằm nghiêng uốn cong như bài thai

Đây là tư thế nằm ngủ phổ biến nhất và cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất. Phụ nữ đang mang thai, người hay mắc chứng bệnh đau lưng, người ngủ ngáy,….rất chuộng tư thế nằm nghiêng uốn cong này.

Một lưu ý nhỏ là bạn thả lòng hoàn toàn cơ thể người, hơi uốn cong một cách tự nhiên, có thể kẹp giữa 2 đầu gối bằng một chiếc gối ôm. Không nên nằm co quắp và nằm ở tư thế này quá lâu vì có thể gây cản trở hô hấp sâu trong khi ngủ.

Tư thế nằm ngủ tốt nhất là tư thế phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn nhất!

  • Nằm ngủ nghiêng bên trái

Những người mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày, ngủ ngáy,…nên tham khảo tư thế nằm xoay nghiêng về phía bên trái. Theo một số nghiên cứu, việc nằm nghiêng về bên phải làm gia tăng chứng trào ngược dạ dày và ợ nóng. Bởi vậy, nếu bị mắc bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, bạn hãy nhớ nằm ngủ nghiêng bên trái nhé!

Qua những phân tích ở trên, chúng ta rút ra được rằng : mỗi tư thế nằm ngủ sẽ thích hợp cho từng đối tượng khác nhau, và tư thế nằm ngủ tốt nhất là tư thế phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn nhất!

Sản phẩm chính hãng của Dược phẩm Hà Minh, được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành toàn quốc.

Nếu bạn đã tìm mọi tư thế để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không được, vẫn bị trằn trọc, đêm thao thức, thức dậy nhiều lần, thì sản phẩm viên uống thảo dược Aswasleep chiết xuất từ nhân sâm Ấn Độ, Hoàng Cầm, Bình Vôi, Lạc Tiên là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Với ưu điểm tuyệt vời giúp đi nhanh vào giấc ngủ nhưng không gây ra các tác dụng phụ như các dòng sản phẩm thông thường hiện nay, Aswasleep đã nhận được sự tin tưởng của hàng triệu khách hàng trên cả nước.

Tác dụng kép siêu việt của nhân sâm Ấn Độ – Ashwagandha giúp giảm hormone Căng thẳng, Stress Cortisol, giải tỏa lo âu và nhóm thảo dược Hoàng Cầm, Bình Vôi, Lạc Tiên nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ, ngủ sâu, nâng cao chất lượng giấc ngủ lên tới 6 tiếng.

Nếu còn đang gặp bất kỳ vấn đề nào về bệnh mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, Qúy khách vui lòng liên hệ Hotline 1800 6146 để được Dược sĩ chuyên môn tư vấn (Miễn cước)

Hotline : 1800 6146

Website: https://cachtrimatngu.vn/

Tin Liên Quan